излишний вес

Гимнастика для похудaния



i (5)Лишний вес – это актуальная проблема для многих людей. Некоторые даже не знают, что это проблема. Мол, внешний вид меня устраивает  а значит проблема веса отсутствует  Увы, но это не совсем так. Для чего надо худеть? Все дело в том, что лишние килограммы не просто не дадут вам надеть старые любимые или носить облегающие платья. Скорее, внешний вид можно назвать следствием. А вот основные проблемы, о которых мало кто задумывается, от лишнего веса начинаются со здоровьем.  Если вы физически не комфортно чувствуете себя в своем весе (вам проблематично выполнять какие-то движения, у вас одышка, быстро устаете и так далее), даже если во внешнем виде вас все устраивает, это первый сигнал: пора задуматься!.

 Каким образом можно худеть?Способов множество: от физических нагрузок до современных препаратов. Конечно, это очень индивидуально для каждого человека. Но уже доказано что диеты, таблетки и чаи для похудения не приносят положительного эффекта. Сейчас необходимо пояснить, что под положительным эффектом подразумевается постепенное снижение веса без стрессов для организма и сохранение достигнутого результата. Похудеть постепенно и наиболее правильно можно только при сбалансированных нагрузках и изменении схемы питания. Лишь комплексный подход к этому вопросу поможет достичь стабильного результата. Гимнастика для похудания с использованием снарядов. Все более популярной становится гимнастика для похудания с применением различных снарядов. Причин множество. Обыкновенная утренняя гимнастика может быть скучной из-за своего однообразия, а тренажерный зал – дорогим. Или график жизни не позволяет посещать какие-либо занятия регулярно и систематически.  Использование элементарных снарядов, найти которые в большинстве своем не составит большого труда, может здорово разнообразить процесс физической нагрузки. Причем, здесь простор для полета фантазии неограничен. Можно использовать обруч,скакалку,  велотренажер, фитбол и даже обычный коробок спичек(!). Каждый человек сможет подобрать именно то приспособление, занятия с которым максимально вписываются в привычный уклад жизни и подходят по духу и настроению. Или составить комплекс упражнений с последовательной сменой снарядов. Зачем насиловать себя мучительными диетами, если вы любите кататься на велосипеде? Достаточно будет просто скорректировать питание, режим дня и заниматься на велотренажере. Вы получите и пользу, и удовольствие. Не будете падать в голодный обморок, проходя витрины очередного кондитерского магазина, и сходить с ума от запаха обеда, который готовят соседи. Наибольшую пользу приносят именно такие упражнения, от которых человек получает удовольствие

Комплекс упражнений «Вывал»

 


Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Гимнастика для похудaния: Один комментарий

  1. Александр Автор записи

    Комплекс упражнений «ВЫВАЛ»
    Упражнения для здоровья спины, суставов, эффективной растяжки и массажа тела, является первым из курса «Древняя гимнастика от кулачных бойцов». -адаптированы для категории людей, не занимающихся спортом, но желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, -доступны для людей любого возраста и телосложения, -не требуют особого режима распорядка дня, питания и жесткой самодисциплины, -«привязаны» к природе: прогулка в лесу, парке, -

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>